短期ではなく、長期つづける

酵素ダイエットは、短期で一気に痩せる方法とよく言われます。
実際効果を実感するまでの時間が短いので、手っ取り早く人気が集まっています。

しかし、短期で行いやめてしまうよりも、やはり長期で続ける方が効果が続くといいます。
もっと体重を落としたい、きれいな体になりたいなんて考えている人は、より続ける必要があります。

長期で酵素ダイエットを続けるとは、いったいどういうことでしょうか。
数か月間ずーっと断食を続けるということなのでしょうか。

そうではありません。
断食を続けるのはあまり良いことではありません。

プチ断食を定期的に行っていくことができます。
プチ断食であれば、週末ごとに行うと、効果があります。

または、3か月に一度断食をおこなうことで、体をリセットすることができます。
もっと短くして1か月に一度の断食でも、かなりの効果があります。

とにかく、定期的に体をリセットしてきれいにするのです!
酵素ダイエットの注意点まとめ

そばがいい!

酵素ドリンクでダイエットをすることで栄養素を補うことができますが、断食中に他にもおススメな食品もあります。
例えばそば。
そばには、栄養が豊富に含まれています。
ビタミンも含まれていますし、ミネラルもたくさんあります。

そしてさらに、コメやパンなどと比べて糖質も少ないので、血糖値が急激に上昇しないというメリットがあります。
それこそ断食中に食べたとしても、問題ないかもしれません。

薬味をたくさん入れて、わさびも入れることで、代謝を上げて、なおかつ栄養も補えるというわけです。
断食中に食べてもいいですが、断食前に食べてもOK。

血糖値を安定させてから断食することで、辛くないダイエットになるといわれています。
酵素ドリンクをメインで飲みながら断食しますが、間食や、何かを食べたくなったときは、そばでおなかを落ち着かせましょう。

酵素ダイエット中に食べるべき食品

酵素ダイエットをするにも、プチ断食のように一食を置き換えるようなダイエットをすることがあります。
そんな時は、味噌汁を活用しましょう。

味噌汁にはたくさんの栄養が含まれています。
栄養があるだけでは無く、ダイエットにも効果があるのです。

味噌は大豆からできています。
ですから、大豆サポニンが含まれているのです。

これは腸内の健康維持に欠かせない成分です。
また脂肪を吸収する酵素の働きを抑えてくれるというダイエット効果のある成分なのです。

レシチンも味噌汁には含まれています。
これは、コレステロールを減らしてくれる成分です。
高血圧などにも効果があるので、健康的です。

他にも栄養素がたくさん含まれています。
タンパク質、ビタミン、ミネラル。

酵素ドリンクで栄養素を補っていますが、やはり食品からも栄養素を補うほうが良いのです。
酵素ダイエットを行う間隔はどれくらいがいい?

これを選べば間違いない

これを選んだら失敗ないという酵素ドリンク!
ベルタ酵素ドリンクです。

いろいろな種類がありますが、なんだかんだベルタ酵素ドリンクが一番人気のようです。
酵素の種類と、酵素の量が多いというのが人気の秘訣みたいです。

また、ザクロの成分や、プラセンタ、ヒアルロン酸なども含まれているので、美容効果にも注意が払われている商品です。
脂質が0というのが、ダイエットをしている人に取ってありがたいものなのかもしれません。

ベルタ酵素ドリンクの味はピーチです。
普通に美味しいジュースと言う感じです。

こちらの商品、そのまま飲んでも美味しいのですが、他のものと割って飲んでも楽しいのが特徴。
炭酸水と割って飲んだり、牛乳と割って飲んだり、フルーツジュースと割って飲んだりしてもよいのです。

ヨーグルトに入れて飲んでも美味しいのです。
ヨーグルトに酵素が含まれていますから、酵素の効果が倍増してありがたいものです。

ヨーグルトと食べますと、満腹感もあるのがありがたい。
酵素ドリンクダイエットは、以下に空腹と戦うかがポイントです。

ベルタ酵素ドリンクはその点オススメです。

ぬか漬けがダイエットに効果がある理由

沢山の酵素を含む糠漬けでダイエット効果があるとよく言われます。
ぬか漬けで健康生活

ぬかの何がダイエット効果があるのかと申しますと、乳酸菌です。
乳酸菌が豊富に含まれていますので、便秘解消効果があります。

また、もう一つ注目したいのが、ビタミンB1、B2という栄養素です。
ぬかの中には、この二つの栄養素もたくさん含まれています。

これらは、脂肪の燃焼効果を向上させ、代謝を促進させるという効果があります。
ですから、ぬかがダイエットに効果がるあるのです。

ぬか漬けを食べているだけで、脂肪燃焼効果が促進されますから、痩せることが可能なわけです。

食べているだけで、数キロも落とせるということはないかもしれませんが、痩せやすい体になりますから、他のダイエットと組み合わせれば確実な効果を期待できます。