酵素ドリンクダイエットをした場合かかる費用

短期間で確実に痩せることができる酵素ドリンクダイエット。
しかも健康にも良いということで人気がありますね。

酵素ドリンクをダイエットをする際に、どのくらいの費用がかかるのでしょうか。

どんなタイプのダイエットをするかによって費用はかなり変わってきます。
短期集中型にするのか、あるいは長い期間にわたって少しづつ行うかによって、酵素ドリンクを買う量も異なってくるからです。

私がオススメしたいのは、毎日朝を抜いて酵素ドリンクを飲むパターンです。
これですと、体にもあまり負担がかからずにダイエットが出来ます。
週末には一日だけ三食とも酵素ドリンクを飲むという日を作ります。

この方法ですと1か月後には数キロ確実に落とすことができるのです。

毎朝飲む酵素ドリンクの量は300mlくらいになります。
ですから、単純計算で3000ml位の量が一週間に必要となります。

どんな酵素ドリンクを買うかにもよりますが、20000円くらいの費用がかかる計算になります。
これくらいかけるからには、必ず成功させたいものです。

ぬか漬けにしたら美味しいもの

糠の中に酵素が含まれており、健康食品として最近は人気を集めています。
ぬか漬けを私も始めたわけですが、とても気に入っています。

酵素を摂取することによる健康効果は、実感するまでには至っていません。

ぬか漬けにして美味しいと感じているものがあります。
それは、キャベツ!
キャベツのぬか漬け?
なんて感じますが、実はめちゃくちゃ美味しいのです。

味が染み込みやすいのもあり、とても美味しいのです。
また、昨日はピーマンを食べました。

ピーマンもそこそこ美味しいですね。

大根、人参、ナス、キュウリなんてところが一般的かもしれませんが、他の野菜もかなりいける気がします。
その中でもキャベツがダントツで美味しいですね!!

ぬかの効果を実感するにはある程度続けないといけません。
1年以上は、続けないと効果を実感するには至らないと思っています。

美肌効果、腸内健康、どちらも実現してくれるぬか漬けにはまっています。
ぬか漬けで健康生活

短期ではなく、長期つづける

酵素ダイエットは、短期で一気に痩せる方法とよく言われます。
実際効果を実感するまでの時間が短いので、手っ取り早く人気が集まっています。

しかし、短期で行いやめてしまうよりも、やはり長期で続ける方が効果が続くといいます。
もっと体重を落としたい、きれいな体になりたいなんて考えている人は、より続ける必要があります。

長期で酵素ダイエットを続けるとは、いったいどういうことでしょうか。
数か月間ずーっと断食を続けるということなのでしょうか。

そうではありません。
断食を続けるのはあまり良いことではありません。

プチ断食を定期的に行っていくことができます。
プチ断食であれば、週末ごとに行うと、効果があります。

または、3か月に一度断食をおこなうことで、体をリセットすることができます。
もっと短くして1か月に一度の断食でも、かなりの効果があります。

とにかく、定期的に体をリセットしてきれいにするのです!
酵素ダイエットの注意点まとめ

そばがいい!

酵素ドリンクでダイエットをすることで栄養素を補うことができますが、断食中に他にもおススメな食品もあります。
例えばそば。
そばには、栄養が豊富に含まれています。
ビタミンも含まれていますし、ミネラルもたくさんあります。

そしてさらに、コメやパンなどと比べて糖質も少ないので、血糖値が急激に上昇しないというメリットがあります。
それこそ断食中に食べたとしても、問題ないかもしれません。

薬味をたくさん入れて、わさびも入れることで、代謝を上げて、なおかつ栄養も補えるというわけです。
断食中に食べてもいいですが、断食前に食べてもOK。

血糖値を安定させてから断食することで、辛くないダイエットになるといわれています。
酵素ドリンクをメインで飲みながら断食しますが、間食や、何かを食べたくなったときは、そばでおなかを落ち着かせましょう。

酵素ダイエット中に食べるべき食品

酵素ダイエットをするにも、プチ断食のように一食を置き換えるようなダイエットをすることがあります。
そんな時は、味噌汁を活用しましょう。

味噌汁にはたくさんの栄養が含まれています。
栄養があるだけでは無く、ダイエットにも効果があるのです。

味噌は大豆からできています。
ですから、大豆サポニンが含まれているのです。

これは腸内の健康維持に欠かせない成分です。
また脂肪を吸収する酵素の働きを抑えてくれるというダイエット効果のある成分なのです。

レシチンも味噌汁には含まれています。
これは、コレステロールを減らしてくれる成分です。
高血圧などにも効果があるので、健康的です。

他にも栄養素がたくさん含まれています。
タンパク質、ビタミン、ミネラル。

酵素ドリンクで栄養素を補っていますが、やはり食品からも栄養素を補うほうが良いのです。
酵素ダイエットを行う間隔はどれくらいがいい?