ぬか漬けがダイエットに効果がある理由

沢山の酵素を含む糠漬けでダイエット効果があるとよく言われます。
ぬか漬けで健康生活

ぬかの何がダイエット効果があるのかと申しますと、乳酸菌です。
乳酸菌が豊富に含まれていますので、便秘解消効果があります。

また、もう一つ注目したいのが、ビタミンB1、B2という栄養素です。
ぬかの中には、この二つの栄養素もたくさん含まれています。

これらは、脂肪の燃焼効果を向上させ、代謝を促進させるという効果があります。
ですから、ぬかがダイエットに効果がるあるのです。

ぬか漬けを食べているだけで、脂肪燃焼効果が促進されますから、痩せることが可能なわけです。

食べているだけで、数キロも落とせるということはないかもしれませんが、痩せやすい体になりますから、他のダイエットと組み合わせれば確実な効果を期待できます。

ぬか漬けで健康生活

酵素ダイエットのために、色々は方法を研究をしてきましたが、最近ぬか漬けを始めました。
糠づくりから始まって、ぬか漬けを毎日食べています。

結構簡単に作ることが出来ました。
今のところ、それほど面倒ではないと感じていますが、家を留守にする時に、どうしても放置されてしまうので、それだけ不安です。

糠の中には、酵素が豊富に含まれています。
それで、ぬか漬けを毎日食べることで、美容にも効果があると言われています。

ぬか漬けは、昔の人の食べ物という感じですが、最近の若い女子の間でも人気があるのです。
なんだかホッとさせられますね。

ぬか漬けは、酵素だけでなく、ビタミンやカルシウム、などの栄養も含まれており、とっても健康的です。
食べて健康なだけでなく、混ぜてお肌も綺麗になってしまうといいますから、驚きです。

糠を混ぜる手の肌が綺麗になっていくのだそうです。
両手で混ぜたくなってしまいます。

我が家の糠はまだ浅いので、混ぜがいが無いのですが、今後量を少しづつ増やしていきたいと思います。
麹で酵素ダイエット&健康維持

酵素は外からは摂取できない?

酵素ドリンクを否定する記事を目にすることがあります。
飲んでも意味が無い、酵素は胃の中で分解されてしまうので、外からは補給することができない。

こんな記事が眼に入ることがあります。

酵素は本当に体に入ると分解されてしまうのでしょうか。
もちろん、胃の中は胃酸があります。
PH5-7の酸性の中に入ったもののほとんどが、分解されてしまうのは事実です。

酵素は胃酸に触れるとどうなるのでしょうか。
正確には、不活性になり働かなくなると言われています。

しかし、すべての酵素が同じように胃酸にやられてしまうわけではありません。
胃酸にやられてしまわない、強い酵素があります。
麹菌酵素と言われるものは、かなり強い酸性の中に入っても死滅しないとされています。

ということで、胃の中で活性を失ってしまう酵素もありますが、胃の中を生きて通過する酵素もあるということです。
大切なのは、酵素をよく選ぶことです。

酵素を選ぶことで、健康によい影響を与えることもできますし、ダイエットに成功することもできます。
酵素で健康を維持しましょう

ダイエット中はフルーツブランデー

自宅で野菜やフルーツを発酵させて、手作り酵素ジュースを作る人も多いようですが、
同じ「漬ける」つながりで、最近手作りブームなのが、フルーツブランデーです。

この、フルーツブランデー、略して「フルブラ」には、女子に嬉しい美容効果もあるそうなのです。

ビール、日本酒、ワインなどのお酒は、醸造酒といって、
アルコール以外に糖質やたんぱく質が含まれています。

ブランデーは、蒸留酒です。

実は、蒸留によって不純物が取り除かれるので、糖質が低く、
他のお酒よりカロリーが低めです。

さらに、フルーツを加えれば、ビタミン、ミネラル、食物繊維がとれるので、女子向きなんです。

そのまま、ブランデーだと、おじさんがグラスをくるくる回している渋いイメージがありますよね。

そこで、フルーツと組み合わせて、女子のお酒に変身させましょう。

作り方もカンタンです。

好きなフルーツをブランデーに1日漬けるだけでできます。

フルーツは、柑橘系のオレンジ、レモン、梅、桃なんかもいいですね。

おならが出る・・・・・?

おならが出て仕方がない・・・・・。
これは、消化ができていない証拠です。

消化不良の場合、酵素を摂取することで消化不良改善することができます。

酵素には、消化する、吸収する、またいらないものを排出するはたらきがあるからです。
つまり、酵素が不足するということは、この全ての作業が完全に行われないということなのです。

ということで、おならがあまりにもよく出るようでしたら、消化不良のサインであるということを覚えておきましょう。

酵素は、日本人の生活の中で十分な量を摂り入れるのが難しくなってきています。
自宅で料理をするだけでなく、材料選びからしっかりと選んで健康管理をしていかないと行けません。

また、いろいろな食品の中に入らないもの、つまり悪玉菌を増やすようなものが多くなってきているので、より多くの酵素を摂り入れる必要も生じてきています。
こうしたことを考えると、やはり酵素ドリンクなどで補充することが必要になってきているのかもしれません。