酵素ダイエット中に食べるべき食品

酵素ダイエットをするにも、プチ断食のように一食を置き換えるようなダイエットをすることがあります。
そんな時は、味噌汁を活用しましょう。

味噌汁にはたくさんの栄養が含まれています。
栄養があるだけでは無く、ダイエットにも効果があるのです。

味噌は大豆からできています。
ですから、大豆サポニンが含まれているのです。

これは腸内の健康維持に欠かせない成分です。
また脂肪を吸収する酵素の働きを抑えてくれるというダイエット効果のある成分なのです。

レシチンも味噌汁には含まれています。
これは、コレステロールを減らしてくれる成分です。
高血圧などにも効果があるので、健康的です。

他にも栄養素がたくさん含まれています。
タンパク質、ビタミン、ミネラル。

酵素ドリンクで栄養素を補っていますが、やはり食品からも栄養素を補うほうが良いのです。
酵素ダイエットを行う間隔はどれくらいがいい?

これを選べば間違いない

これを選んだら失敗ないという酵素ドリンク!
ベルタ酵素ドリンクです。

いろいろな種類がありますが、なんだかんだベルタ酵素ドリンクが一番人気のようです。
酵素の種類と、酵素の量が多いというのが人気の秘訣みたいです。

また、ザクロの成分や、プラセンタ、ヒアルロン酸なども含まれているので、美容効果にも注意が払われている商品です。
脂質が0というのが、ダイエットをしている人に取ってありがたいものなのかもしれません。

ベルタ酵素ドリンクの味はピーチです。
普通に美味しいジュースと言う感じです。

こちらの商品、そのまま飲んでも美味しいのですが、他のものと割って飲んでも楽しいのが特徴。
炭酸水と割って飲んだり、牛乳と割って飲んだり、フルーツジュースと割って飲んだりしてもよいのです。

ヨーグルトに入れて飲んでも美味しいのです。
ヨーグルトに酵素が含まれていますから、酵素の効果が倍増してありがたいものです。

ヨーグルトと食べますと、満腹感もあるのがありがたい。
酵素ドリンクダイエットは、以下に空腹と戦うかがポイントです。

ベルタ酵素ドリンクはその点オススメです。

ぬか漬けがダイエットに効果がある理由

沢山の酵素を含む糠漬けでダイエット効果があるとよく言われます。
ぬか漬けで健康生活

ぬかの何がダイエット効果があるのかと申しますと、乳酸菌です。
乳酸菌が豊富に含まれていますので、便秘解消効果があります。

また、もう一つ注目したいのが、ビタミンB1、B2という栄養素です。
ぬかの中には、この二つの栄養素もたくさん含まれています。

これらは、脂肪の燃焼効果を向上させ、代謝を促進させるという効果があります。
ですから、ぬかがダイエットに効果がるあるのです。

ぬか漬けを食べているだけで、脂肪燃焼効果が促進されますから、痩せることが可能なわけです。

食べているだけで、数キロも落とせるということはないかもしれませんが、痩せやすい体になりますから、他のダイエットと組み合わせれば確実な効果を期待できます。

ぬか漬けで健康生活

酵素ダイエットのために、色々は方法を研究をしてきましたが、最近ぬか漬けを始めました。
糠づくりから始まって、ぬか漬けを毎日食べています。

結構簡単に作ることが出来ました。
今のところ、それほど面倒ではないと感じていますが、家を留守にする時に、どうしても放置されてしまうので、それだけ不安です。

糠の中には、酵素が豊富に含まれています。
それで、ぬか漬けを毎日食べることで、美容にも効果があると言われています。

ぬか漬けは、昔の人の食べ物という感じですが、最近の若い女子の間でも人気があるのです。
なんだかホッとさせられますね。

ぬか漬けは、酵素だけでなく、ビタミンやカルシウム、などの栄養も含まれており、とっても健康的です。
食べて健康なだけでなく、混ぜてお肌も綺麗になってしまうといいますから、驚きです。

糠を混ぜる手の肌が綺麗になっていくのだそうです。
両手で混ぜたくなってしまいます。

我が家の糠はまだ浅いので、混ぜがいが無いのですが、今後量を少しづつ増やしていきたいと思います。
麹で酵素ダイエット&健康維持

酵素は外からは摂取できない?

酵素ドリンクを否定する記事を目にすることがあります。
飲んでも意味が無い、酵素は胃の中で分解されてしまうので、外からは補給することができない。

こんな記事が眼に入ることがあります。

酵素は本当に体に入ると分解されてしまうのでしょうか。
もちろん、胃の中は胃酸があります。
PH5-7の酸性の中に入ったもののほとんどが、分解されてしまうのは事実です。

酵素は胃酸に触れるとどうなるのでしょうか。
正確には、不活性になり働かなくなると言われています。

しかし、すべての酵素が同じように胃酸にやられてしまうわけではありません。
胃酸にやられてしまわない、強い酵素があります。
麹菌酵素と言われるものは、かなり強い酸性の中に入っても死滅しないとされています。

ということで、胃の中で活性を失ってしまう酵素もありますが、胃の中を生きて通過する酵素もあるということです。
大切なのは、酵素をよく選ぶことです。

酵素を選ぶことで、健康によい影響を与えることもできますし、ダイエットに成功することもできます。
酵素で健康を維持しましょう